RPAコラムRPA-COLUMN
改善は【簡単・快感・短時間】がカギ！
こんにちは、会計事務所RPA研究会のS美です。
慢性的にずっと抱えている課題・・・
誰にでもありますよね。
日常生活で言えば、
運動不足、ダイエット、勉強の習慣化、健康的な食事、などなど。
私も、まさに運動不足をずっと感じていました。
ジムに行こうかと検討してみたり、
話題のオンラインレッスンを試してみたり、
ランニングやウォーキングをかじってみたり・・・。
しかし、なかなか定着しません。
たまたまヤル気の出た日は、
急に実践できたりするものの、
疲れてしまうせいか、運動後に他のことが億劫になったり、
翌日以降も、忙しさや面倒さが勝ってしまって
なかなか気持ちが乗って来ず、もういいや、となったり・・・。
そんなことの繰り返しです。
ただ、最近、涼しくなったこともあり、
また懲りずにオンラインレッスンを検討していて(笑)、
あるヨガ講師のYouTubeチャンネルにたどり着いたのです。
実はその時、ちょうど朝起きたばかりだったのですが、
動画の中に、ほんの5〜6分程度の「モーニングヨガ」なるものが
あるではありませんか！
「お、この位ならすぐ終わるし、ちょっとやってみるか！」と
早速その場で試してみたところ・・・・
拍子抜けするほど簡単で、すぐに終わりました。
まだ余力を感じるくらいの短さです。
そして、思った以上に心地よかった！
身体がグーーーっと伸びて、
脳がスッキリした気がします。
もちろん、疲れた感覚もなく、時間を取られた感覚もないので、
その後の行動にも支障はないですし、
むしろ心身の軽快さから、他のこともテキパキ進められたのです。
これで私はすっかりクセになりました！
翌日も朝起きた時にやりたくなり、
さらにその翌日（今朝）も難なく継続できました！（自分に拍手）
明日も実践できれば、3日坊主にならずに済みそうです。笑
・・・・
このことで地味に痛感しました！
慢性的で面倒な課題に取り組むときほど、
【簡単・快感・短時間】の改善がカギなんだと。
やらねば・・・という気持ちから、
つい一気にやろうとしてしまったり、
大掛かりに取り組み始めてしまったりすると、
その日・その瞬間は良くても、
結局は、疲れや面倒さという副作用が勝ってしまい、
なかなか長続きしません。
だからこそ、最初は、簡単すぎてむしろ余力が残るくらいの
スーパースモールステップから始める方がいいのかもしれない。
小さくてもbefore→afterが感じられれば尚ベスト！
そのハードルの低さと、他への副作用（影響）の少なさと、
「なかなかいいじゃん！」という快感が
次へのモチベーションになる気がします。
そして、余力があるからこそ、
次の改善に自然と繋がっていく気がします。
おそらく、
会計事務所の業務効率化・デジタル化などの
改善対応にも同じ部分がありますよね！
面倒で腰の重い分野だからこそ、
“スーパースモールステップ”から始めてみませんか？
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