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やはり【簡単・快感・短時間】に限る！
こんにちは。会計事務所RPA研究会のS美です。
先日、
『改善は【簡単・快感・短時間】がカギ！』
というタイトルでコラムをアップしました。
この後日談です。
私S美、なんと3日坊主も脱し、
あれ以来、朝の軽いヨガを継続できております！
実は、1日だけ、
思ったより寝坊したこともあり、
朝のバタバタで実践できなかった日があったのですが、
それで自然消滅するどころか、
むしろ「どっかの隙間時間でやりたいな」と
実現タイミングを狙うほど！
【簡単・快感・短時間】の素晴らしさに
魅了されております。
しかも！
余力が残るレベル（つまり、苦しくないレベル）で続けていると
「もう少し強度を上げてもいいかな」
「寝る前の短いヨガもありそうだからやってみようか」
といった気持ちも芽生えてきていて、
本当に自然に無理なく、しかも少しウキウキしながら、
次の小さなステップに繋がっているのです。
実は今朝は、その芽生えた気持ちに沿って
同じ講師の別動画（やはり5・6分）を加えてみたのでした。
ほんのり高まる達成感！
いやはや、改めて。
【簡単・快感・短時間】この3要素、
どれが抜けても、この心境にはならなかっただろうと思います。
・やってみるのに難しくないこと・面倒さがなるだけ少ないこと
・やった時に気持ち良いこと・わかりやすいメリットがあること
・時間を取られすぎないこと
この3拍子が揃う策を
課題の突破口にできれば、
たとえ入り口は小さな効果でも、
自然とステップアップしていけるはず！
今後、他の課題にも応用していこうと思っております。
ぜひ皆様も、
【簡単・快感・短時間】（ゴロもいい！）
気に留めてみてくださいね。
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