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体力の消耗

体力が一番消耗する時期になってきました。

一番の回復は、睡眠かと思います。

できるだけ12時までに寝れるようにしたいですね。

 

いつもは2時か3時に睡眠する私も夏はできるだけ12時までに寝れるようにします。

寝る前に温かいものを飲むとか、色々な方法が人によってあると思います。

私は、睡眠を促す音楽を聴いてこの時期は寝ています。

是非、ご自身の睡眠しやすい方法をとって下さい。

 

今年の夏は、帰省や旅行が少なく、また、暑いのでなかなか外にも出ないと思います。

なかなか家の中で楽しむということは難しいですよね。

家の中の趣味を作ることが目下の課題です。

 

1日1冊本を読むことを8月は継続しようと思います。

良い本に出合えればこのコラムでも紹介したいと思います!!

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